更年期コラム

2023.04.19

更年期と生理不調共通点と相違点

更年期や生理不調に苦しむ女性に今回は必見の記事です。生理不順やPMS、更年期障害には共通点もありますが、それぞれの違いを理解した上でセルフケアすることが重要です。記事では、それぞれの特徴を詳しく解説し、適切な対処法や医療機関の受診の重要性にも触れています。自己流の対処法に限界を感じている方は、一度記事を読んで専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。

2023.01.23

おうちでできる睡眠ケア｜大人女子セルフカラダメンテ

最初からうまくできなくて当たり前です。まずは自分の感覚に近いイメージを持つこと、次に呼吸と動きが連動できるように。それでもうまくいかないときは普段から骨盤が後ろに倒れていないか日常生活の中で確認してみる、そしてそれを改善するだけでもOKです。スキマ時間にできることからコツコツ続けていきましょう。