更年期
疲れやすい人必見！隠れ鉄分不足を解消する10のチェックリスト
鉄分は、人間の健康にとって欠かせない栄養素の一つです。鉄分不足が続くと、疲れやすい・だるい、めまいや頭痛、肌がくすむなどの症状が現れ、体調不良につながることがあります。鉄分不足を解消するためには、意識的な食生活改善が必要です。以下では、鉄分を多く含む食品や摂取方法、また鉄分不足に悩む人が実践すべきセルフケアについて説明します。隠れ鉄分不足チェックまず初めに「隠れ鉄分
