Work Performance Score Feedback sheet

Work Performance score(仕事パフォーマンスにおける心身の影響)・プレゼンティーズム(生産性損失の低さ)・well-being(総合的な幸福感)の3つは、互いに大きく影響し合う関係にあります。

  • Work Performance score(ワークパフォーマンススコア): 仕事における成果や効率だけでなく、心身の状態が業務パフォーマンスにどのような影響を与えているかを数値化した指標です。
  • プレゼンティーズム: 体調不良や強いストレスを抱えながらも出勤しており、十分に実力を発揮できていない状態を示します。生産性の損失割合を測る概念として用いられることが多いです。
  • well-being score: 心身の健康だけでなく、生活全般の満足度や心理的安定感など総合的な幸福感を表す指標です。

これら3つは一方向だけでなく相互に関連して好循環を生む関係にあります。

【本指標(Work Performance Score)について】
本指標は、国内外の医学的ガイドラインを参考にしながら、株式会社SUSTAINABLEMEが独自に作成した評価基準です。
あくまでも相対的な評価指標であり、医学的診断や治療を代替するものではありません。
体調不良や異常を感じた際は、速やかに医療機関を受診してください。
【注意事項(Disclaimer)】
スコアの結果をもって特定の疾病を診断・否定するものではありません。
当社独自の基準で算出した評価結果ですので、あくまで健康管理・ウェルネス向上の一助としてご利用ください。
体調に不安がある場合は、必ず医療機関にご相談ください。

1. はじめに
2. vitality score
3. 性ホルモンチェック
4. Lifestyle score
5. Working environment score
6. vitality score|分析コメント
7. well-being score
8. あなた専用パフォーマンスupメニュー
9. Work Performance Index|総評

 

はじめに

SUS0100011-1

presenteeism
work performance score
well-being score
presenteeism work performance score well-being score
90% 76% 80.0%

サーベイお疲れ様でした。このたびはWork Performance Score、プレゼンティーズム、Well-beingスコアといった包括的な評価にご協力いただき、ありがとうございます。今回の結果によると、SUS0100011様のWork Performance Scoreは76.1%、プレゼンティーズムは90%、そしてWell-beingスコアは80%でした。プレゼンティーズムが平均84.9%を上回っていることは、労働生産性の損失が少ない状態を維持できていることを示唆しています。また、「損失割合」は100%からプレゼンティーズム値を差し引いた10%となり、平均の15.1%よりも低いため、業務効率や集中力の面で優位にあると考えられます。さらに、Well-beingスコアが80%という高水準にあることは、心身の健康だけでなく生活全般の充実度が高く、仕事のパフォーマンスにも好影響を及ぼしている可能性が大いにあるでしょう。

とくに、50代後半・管理職という立場では日々の責任やタスクも多岐にわたり、ストレスフルな場面も少なくないはずです。そうした状況下で、これだけ良好な数値を保っておられるのは大変素晴らしいことです。一方で、これからも健康維持と生産性向上を両立するためには、適度な休息や運動、メンタルケアなどを続けていくことで、さらに高いレベルのパフォーマンスに到達できる可能性もあります。本フィードバックを今後の健康管理やキャリア形成のヒントとして役立てていただければ幸いです。改めまして、サーベイへのご参加と最後までのご協力に心より感謝いたします。

vitality score

vitality score
①フィジカル
②メンタルヘルス
③性ホルモン
vitality score ①フィジカル ②メンタルヘルス ③性ホルモン
72% 77% 64% 73%

フィジカル

今回のVitality score全体は83.2%で「良好のパフォーマンス状態」に分類され、その中でもフィジカルスコアは92.3%という非常に高い数値で「最高のパフォーマンス状態」に該当します。内訳を詳しく見ると、運動器(79.2%)と疲労(87.5%)はいずれも「良好のパフォーマンス状態」、疼痛(100%)、循環器(91.7%)、消化器(95.8%)、自律神経(95.8%)、筋肉(95.8%)は「最高のパフォーマンス状態」と評価されており、全般的に重篤な不調や大きな身体的ストレスは少ないと考えられます。ただしサーベイ回答では、肩こりが「よくある」との指摘があるため、長時間のデスクワークや姿勢の維持による局所的な負担が懸念されます。これらは適度なストレッチや姿勢の調整、休憩時間中の軽い運動などで改善が見込める場合が多いため、意識的に日常へ取り入れることが望ましいでしょう。また、検査データとして赤血球数(RBC)が472と比較的正常範囲内である一方、ヘモグロビン値として5.1が入力されていますが、これは通常の基準値(13〜17)を大きく下回るため、単位の取り違い(ヘモグロビンA1c との混同など)も含め、再確認が必要です。年齢的にも加齢による筋力低下や運動量の減少が起こりやすい時期ですが、スコア結果から見る限り、現在は良好なコンディションを保っていると推察されます。今後も定期的な健康診断や日頃のセルフケアを通じて、肩や首の負担軽減、運動器の強化・柔軟性向上を意識することで、さらなるパフォーマンス向上が期待できるでしょう。

メンタルヘルス

Vitality score全体が「良好のパフォーマンス状態」にある中で、メンタルヘルスは71.4%と同じく「良好のパフォーマンス状態」に位置づけられています。サーベイ回答においては「時々やる気が出にくい」「イライラしやすい」と感じることがある一方、「不安や落ち込みが多い」「集中力が続かない」などの深刻な症状は「ほとんどない」から「全くない」に近い回答が多く、日常生活や仕事に大きく支障を来すようなメンタルの不調は少ないと推察されます。50代後半・管理職という立場からは、業務量や組織運営の責任、プライベートとの両立など多面的なストレス要因が想定されますが、全体的には比較的安定したメンタルを保てている印象です。ただし、加齢に伴う体力面の変化や睡眠の質の低下、家庭環境の変化などでストレス耐性が揺らぎやすくなることもあるため、あらかじめ適切なストレス発散法や気分転換の習慣を身につけておくことが重要です。具体的には、軽い運動や趣味の時間確保、あるいは社内外の相談窓口を活用することで、気になる症状が表れる前に早めの対処が可能となります。また、「やる気の低下」や「イライラしやすさ」は、仕事の進め方や人間関係が微妙に変化したタイミングで顕在化する場合もあるため、定期的な自己振り返りや周囲とのコミュニケーションを意識しましょう。現状の「良好」水準を維持しながら、時々起こりうる心理的ストレスにも柔軟に対応していくことで、今後も高いパフォーマンスを発揮できる可能性が高いと考えられます。

性ホルモンチェック

テストステロン量
(未実施)
テストステロンレベル
(未実施)
男性ホルモンバランス問診結果
男性更年期軽度

SUS0100011様(55〜59歳・管理職)の男性更年期指数は25で、「男性更年期軽度」に分類されます。まず現状として、フィジカルスコアは92.3%と非常に高く、慢性的な痛みや大きな身体的不調はほとんど見られません。また、メンタルヘルススコアも71.4%と良好で、深刻なストレス反応や憂うつ感はあまり感じられない状況です。ただし問診結果からは、時々「絶頂期を過ぎた」と実感する場面があるなど、加齢とともに体力やモチベーションの変化を少しずつ意識されている様子がうかがえます。これは男性ホルモン(テストステロン)の減少が進行し始めたことに加え、管理職という立場ゆえの責任や業務量の増加、あるいは家庭や社会的役割の変化など、多面的なストレス要因が重なっている可能性が考えられます。女性の更年期ほど広く認知されていないため、「年齢だから仕方がない」と見過ごされがちな一面もありますが、実際にはこのような小さな兆候が男性更年期による疲労やイライラなどのサインであることも少なくありません。加齢に伴う男性ホルモンの減少は個人差が大きいため、症状が目立たない状態が長く続く方もいれば、急激に不調が増す方もいるのが実情です。

とはいえ、今回の指数は軽度であることから、まだ深刻化はしていないと推察されます。この段階で意識的な対策を取ることで、より長く良好なコンディションを維持できるでしょう。具体的には、週数回の筋力トレーニングを含む適度な運動でテストステロンの分泌を促し、ストレスを上手に発散できる環境づくりを意識することが重要です。加えて、十分な睡眠やバランスの良い食生活を心がけることで、加齢に伴うホルモン変化の影響を緩和する効果が期待できます。もし今後、疲労感やモチベーション低下が顕著になってきた場合は、早めに医療機関の受診や専門家のサポートを受けると安心です。男性更年期の問題は、放っておけば自然に治るというものではなく、適切なケアと理解が何よりも大切になります。現在の軽度という段階で行動を起こすことが、これからのライフステージをより充実させる大きなポイントとなるでしょう。

男性更年期についてtips
男性更年期は、加齢に伴う男性ホルモン(テストステロン)の減少によって引き起こされる症状の総称で、医学的には加齢男性性腺機能低下症候群(LOH症候群)と呼ばれています。
(主な症状)
・発症年齢:40代後半から見られ始め、50〜60代で最も多く発症します
・原因:テストステロンの減少が主な原因ですが、加齢だけでなくストレスや生活習慣も大きく影響します
・身体症状:勃起不全(ED)、朝立ちの消失、のぼせ、多汗、全身倦怠感、筋力低下、骨密度低下、頻尿など
・精神症状:不眠、無気力、イライラ、性欲減退、集中力や記憶力の低下、うつ症状など
・影響:テストステロンは骨や筋肉の強度維持、血液生成、認知機能など、心身ともに重要な役割を果たしています
・診断:問診票やAMSスコアと呼ばれる質問票、血液検査によるテストステロン値の測定などで診断されます
・治療:生活習慣の改善、漢方薬、テストステロン補充療法(TRT)などが行われます
症状がつらい場合は泌尿器科やメンズクリニックなどの医療機関に相談することです。生活習慣の改善から始め、必要に応じて医療的な対応を検討することが、男性更年期を乗り切る効果的な方法です。

Lifestyle score

Lifestyle score
①飲酒
②喫煙
③食事
④運動
⑤休息
⑥睡眠
Lifestyle score ①飲酒 ②喫煙 ③食事 ④運動 ⑤休息 ⑥睡眠
55% 40% 95% 45% 35% 55% 60%

今回のLifestyle scoreは55%で「平均的な習慣」に分類されます。まず、飲酒習慣(40%)が「要注意の習慣」に当たり、毎日3杯程度のアルコールを摂取することは、中性脂肪(203mg/dl)がやや高めの血液検査データにも影響している可能性があります。毎日の飲酒が続くと肝臓への負担や翌日の疲労感が抜けにくくなるなど、仕事のパフォーマンス低下にもつながりかねません。一方、喫煙習慣(95%)は「最高の習慣」で、既に禁煙を達成しているのは非常に良いポイントです。食事習慣(45%)や運動習慣(35%)が「要注意の習慣」という結果から推測するに、野菜不足やストレッチ不足などがBMI24.3や中性脂肪の数値を悪化させる要因となっているかもしれません。50代後半・管理職の立場ゆえ忙しい日々を送っていると考えられますが、休息(55%)や睡眠(60%)も「平均的な習慣」にとどまっている点には留意が必要です。疲労回復やストレスコントロールが十分でないまま長時間勤務を続けると、集中力や判断力の低下につながり、職務遂行に影響を及ぼすリスクが高まります。仕事のパフォーマンスを維持・向上するためにも、適度な休肝日やバランスの良い食事、軽い運動の習慣化、そして質の高い睡眠を確保できる環境づくりを少しずつ整えていくことがおすすめです。

Working environment score

Working environment score
①ワークエンゲーメント
②労働環境満足度
Working environment score ①ワークエンゲーメント ②労働環境満足度
90% 84% 96%

WorWork Lifestyle Scoreは90%で「良好な状態」に位置し、ワークエンゲージメント(84.4%)と労働環境満足度(95.6%)のどちらも高水準です。この数値からは、管理職という責任ある立場ながらも、仕事に対する意欲や周囲との連携がうまく機能していることがうかがえます。さらに、Vitality scoreも83.2%と「良好なパフォーマンス状態」であるため、心身のコンディションが職場でのモチベーションと好循環を生み出している可能性が高いと推測されます。

一方で、管理職として組織を牽引する際、知らず知らずのうちに自分の負担を大きくしてしまう場合もあります。今回の結果が示すように周囲に好影響を与えているからこそ、時には自分自身の状態を客観的に振り返り、「頑張りすぎていないか」「自分を犠牲にしていないか」などをチェックすることも大切です。高いワークエンゲージメントは仕事の成果を上げる上で大きな強みですが、過度な責任感や多忙さによって心身のバランスを崩すリスクも否定できません。それでも現状では全体的にポジティブな要素が多く、会社やチームにもプラスの影響を与えていると推察されます。今後もこの良好な状態を維持しつつ、ご自身の調子を見失わないようにしながら、引き続き高いパフォーマンスを発揮していただければと思います。

vitality score|分析コメント

理学療法士及び作業療法士視点からの分析コメント

体重69.8kg、身長169.6cm、BMI24.3という数値からは、やや標準の範囲内である一方、日々の運動量や姿勢習慣などを再確認する余地があると考えられます。実際、フィジカルスコアが92.3%と高く、肩こり以外に大きな不調は見られませんが、Lifestyle score全体は55%と平均的で、運動習慣は35%と要注意の領域に入っています。管理職という背景から、長時間のデスクワークや会議で同一姿勢を続ける機会が多いと推察されるため、こまめなストレッチや筋力維持を意識したプログラムを導入し、筋骨格系の負担を軽減していくことが望ましいでしょう。血液検査データでは中性脂肪値(203mg/dl)がやや高めであり、下肢や体幹の循環機能にも目を配る必要があるかもしれません。また、男性更年期指数が「軽度」の水準である点も踏まえると、疲労回復に時間をかけて取り組む意義は大きいと考えられます。総じて、業務中の身体的ストレスを減らす工夫や作業効率を高める動作指導を行いながら、無理なく日常動作やエクササイズを習慣化していくことが、労働パフォーマンスのさらなる向上につながると推測されます。

管理栄養士視点からの分析コメント

血液検査結果を見ると、中性脂肪が203mg/dlと高めであり、飲酒習慣は「要注意(40%)」に分類されるなど、アルコール摂取量の多さが脂質代謝に影響を与えている可能性があります。BMIは24.3で大きく外れた数値ではありませんが、食事習慣スコアが45%と低めで、野菜・果物の摂取頻度や食事バランスに改善の余地が考えられます。一方で、男性更年期指数が軽度の範囲にあることを踏まえると、たんぱく質やビタミン・ミネラルの摂取を意識してテストステロンの維持をサポートする食習慣が有効かもしれません。管理職として多忙なスケジュールをこなしていると思われるため、社食やコンビニでもタンパク質源と野菜類を組み合わせる工夫を心がけたり、週末に作り置きをしておくなど、小さな実践が血液データや疲労感の改善に役立つでしょう。休息や睡眠スコアがそれぞれ「平均的」ながら、十分とは言えない可能性もあるため、深夜の過食や飲酒をなるべく控えることで内臓への負担を軽減し、翌日のコンディションを整えることが望まれます。

心理療法士視点からの分析コメント

メンタルヘルススコアが71.4%と「良好なパフォーマンス状態」にあることは大きな強みです。管理職という立場から想定される高い責任感や多忙さを抱えながらも、ワークエンゲージメントが84.4%と高水準で、労働環境満足度も95.6%という結果から、自身のモチベーションと周囲のサポートがうまく噛み合っていると推察されます。ただし、男性更年期指数が軽度である点も考慮すると、年齢相応のホルモン変化が進行するにつれ、意欲低下やイライラ感が突然強まる可能性も否定できません。Lifestyle scoreが55%にとどまることからも、疲労回復やリラックスの時間を十分に取れず、心身のバランスが崩れやすい側面が考えられます。普段は人前で弱音を吐きにくい管理職ほど、ひとりで抱え込みがちになりやすいため、早めにカウンセリングや社内のメンタルヘルス窓口を活用し、気軽に相談できる機会を確保することが望ましいでしょう。自分の状態を定期的にチェックし、頑張りすぎない範囲で業務を進める意識が、長期的なパフォーマンス維持と健康に寄与すると考えられます。

well-being score

well-being score
well-being score
80%

今回のwell-being scoreは80%で「やや高いウェルビーイング」に分類されます。仕事やプライベートに対して比較的高い満足度を感じられているため、日常的に意欲を保ちながら行動できていると推察されます。また、このようなポジティブな心理状態は周囲へも好影響を及ぼし、チーム内のコミュニケーションを円滑にしたり、他のメンバーのモチベーションアップにつながったりする可能性があります。管理職という立場を踏まえると、ご自身が示す前向きな姿勢や安定感が組織全体に波及し、より良い雰囲気や成果を生み出す土台となるでしょう。一方で、多忙なスケジュールや責任が増すなかでは、意識しないうちに疲労やストレスを溜め込むリスクもあります。現在は「やや高い」ウェルビーイングを保っているものの、今後も定期的に自身の心身状態を振り返り、必要に応じて休息や周囲のサポートを積極的に活用することで、この良い状態を長期的に維持し続けることが期待されます。

あなた専用パフォーマンスupメニュー

AIトレーナーのウェルナです。これまでのスコア分析(フィジカル・メンタル・性ホルモンなど)や生活習慣、さらに血液検査データから見ても、SUS0100011さん(男性・55〜59歳・身長169.6cm・体重69.8kg・BMI約24.3)は「ダイエット」と「健康維持・体力向上」を運動の目的とされています。中性脂肪(TG)がやや高め(203mg/dL)な点も考慮し、有酸素運動を中心に週あたり20MET·hを目標にしたプランを提案します。これは日常生活の動作に加えて、純粋に“運動”として取り組む分を合計20MET·hほど行うと、ダイエット効果や脂質代謝の改善、持久力向上が期待できるからです。ただし、55〜59歳という年齢や管理職としての多忙さを踏まえ、無理せず継続できる内容・強度に調整しています。

6日間のタスクリスト(Day7は休養日)

Day1

  • 有酸素運動:やや速めのウォーキング(30分)
    • 方法:普段より一段速めの速度で、姿勢を正して歩く
    • 注意:腰や膝への負担が大きくならない程度にスピードを調整
  • 筋トレ:ノーマルスクワット(10回×2セット)
    • 方法:足を肩幅よりやや広めに開き、膝がつま先より前に出ないように下げる
    • 注意:無理に深くしゃがまず、腰痛を感じたらすぐ中断
  • 勤務中:椅子での背筋伸ばし(3回×15秒キープ)
    • 方法:椅子に浅めに座り、肩甲骨を寄せて背筋を伸ばす
    • 目的:姿勢リセット、肩こりや腰痛予防

Day2

  • 有酸素運動:軽めのジョギング(15分)
    • 方法:ゆっくり弾む程度で会話がギリギリできるペース
    • 注意:膝痛がある時はウォーキングに切り替えても可
  • 筋トレ:プッシュアップ(8回×2セット)
    • 方法:肩幅より少し広めに手をつき、体を一直線に保つ
    • 注意:腰が沈まないよう腹筋を意識
  • 勤務中:首回し・肩回し(各5回×1時間おき)
    • 方法:首を前後左右に倒し、肩を大きく回す
    • 目的:首・肩の血行改善、頭痛やこりの緩和

 

Day3

  • 有酸素運動:軽めのジョギング(15分)
  • 方法:ゆっくり弾む程度で会話がギリギリできるペース
  • 注意:膝痛がある時はウォーキングに切り替えても可
  • 筋トレ:プッシュアップ(8回×2セット)
  • 方法:肩幅より少し広めに手をつき、体を一直線に保つ
  • 注意:腰が沈まないよう腹筋を意識
  • 勤務中:首回し・肩回し(各5回×1時間おき)
  • 方法:首を前後左右に倒し、肩を大きく回す
  • 目的:首・肩の血行改善、頭痛やこりの緩和

Day4

  • 有酸素運動:その場足踏み(20分)
    • 方法:テレビやラジオを聞きながら、リズミカルに足踏み
    • 注意:膝を高く上げすぎず、動作の反動で腰を痛めないよう注意
  • 筋トレ:ランジ(左右10回×2セット)
    • 方法:大きめに一歩前に踏み出し、太ももとお尻を鍛える
    • 注意:バランスを崩さないよう視線を前に
  • 勤務中:椅子でのお腹ねじり(左右3回×2セット)
    • 方法:背筋を伸ばして腰を軸に上半身をひねる
    • 目的:腰回りの血行促進、姿勢改善

 

Day5

  • 有酸素運動:軽いエアロビ風ステップ(25分)
    • 方法:ステップタッチやサイドステップなど気分を上げられる動きを組み合わせる
    • 注意:膝への衝撃を避けるため、足の裏全体で着地
  • 筋トレ:サイドプランク(左右各30秒×2セット)
    • 方法:横向きになって肘で体を支え、体幹の側面を鍛える
    • 注意:肩や腰に痛みを感じたら、膝を曲げるなど強度を下げる
  • 勤務中:腕回し(10秒×3セット/数時間おき)
    • 方法:両腕を水平に伸ばし、小さな円を描くように回す
    • 目的:肩甲骨まわりの筋肉を動かし、上半身のこり予防

Day6

  • 有酸素運動:やや速いウォーキング(40分)
    • 方法:休日など時間に余裕のある日に長めのウォーキング
    • 注意:腰痛が出やすい方は無理に長距離歩かないように調整
  • 筋トレ:膝つきプッシュアップ(10回×2セット)
    • 方法:通常の腕立てがきつい場合に膝をついて負荷を軽くする
    • 注意:腰を落とさず、頭から膝までを一直線
  • 勤務中:軽いスクワット(5回×1時間おき)
    • 方法:椅子から立ち上がる動作をゆっくり行い、そのまま軽くスクワット
    • 目的:下半身の筋力維持・代謝アップ

 

Day7

  • に目立った有酸素運動や筋トレは行わず、ストレッチ程度に留める
  • リラックス:ゆっくり入浴、軽い散歩、好きな趣味を楽しむ
  • 体調確認:痛みがある部位や疲労の蓄積がないかをチェックし、無理のない範囲で翌週以降の計画を調整

 

なぜ運動による週20MET·hを目指すのか
  • ダイエット&健康維持の両立: 有酸素運動で脂質・糖質を燃焼し、筋トレで基礎代謝を上げる
  • 中性脂肪値がやや高め: 運動量を増やすと脂質代謝が促され、コレステロールや中性脂肪の改善が期待できる
  • 55〜59歳の年代: 運動習慣を強化することで、男性ホルモン低下の影響(軽度)の緩和やメンタル安定にもつながる
1週間の栄養ケア
  • 飲酒は週に1〜2日の休肝日を設定し、中性脂肪の蓄積を抑える
  • 野菜・果物・良質なたんぱく質をしっかり摂り、BMI24.3をゆるやかに下げる方向を意識
  • 食事時間が不規則になる場合、簡単なサラダやスープなど低脂質の食品を常備
1週間のメンタルヘルスケア
  • 管理職としての責任が大きい分、短い休憩や深呼吸でこまめにリフレッシュ
  • 日によって忙しさが違うため、無理のない範囲でタスクを調整し、自分を追い込みすぎない
  • 週1回は趣味や家族との時間を取り、意識的に仕事モードから離れてストレス解消
3ヶ月の目標

1か月目

    • 目標:運動の基本習慣づくり。週合計10MET·h以上を安定的に行い、中性脂肪の改善に向けた基礎を固める
    • 例:週に3〜4日は必ず30分以上の有酸素運動を実施し、腰痛・膝痛チェックを忘れずに

2か月目

      • 目標:運動負荷を少しずつ増やし、週合計15MET·hを目標に。筋力・心肺機能の強化で疲れにくい体づくり
      • 例:ウォーキングやジョギングの時間を+5〜10分する日を作り、筋トレ種目を1〜2つ追加

3か月目

    • 目標:最終的に週20MET·hを狙い、体重・中性脂肪を改善し、仕事パフォーマンスも向上
    • 例:週5日前後運動する習慣を定着させ、血液検査データや腰痛の状態を定期的にチェックしながら調整

 

SUS0100011さんは「ダイエット」と「健康維持・体力向上」の2つを目的に掲げており、血液検査データからも中性脂肪値がやや気になる状況です。週20MET·hを目標に設定することで、代謝を活性化して体脂肪の燃焼を促しつつ、筋肉量維持・向上を図れます。さらに運動によるストレス発散効果は、管理職としての負担を和らげ、メンタル面の安定にも役立ちます。性ホルモン不調が「軽度」とはいえ、適度な運動は男性ホルモン分泌をサポートし、活力や意欲の低下を緩和する効果も期待できます。まずはご自身の体調と相談しながら、1日1日を継続していくことを大切にしてください。腰や膝への負担が気になったり、痛みが増したりする場合はすぐ休むか強度を下げ、必要に応じて専門家へご相談を。無理のない範囲で着実に進めることで、ダイエット・体力向上・メンタル安定の三拍子を得やすくなります。応援していますので、ぜひマイペースで取り組んでみてください!

Work Performance Index|総評

いつもお仕事お疲れさまです。今回の測定とアンケートにご協力いただき、ご自身の健康状態や働き方を改めて振り返る機会をつくられたことに、まずは深く敬意を表します。SUS0100011様(55〜59歳・男性・管理職)は体重69.8kg・身長169.6cmでBMIは約24.3となり、顕著な肥満リスクは見られませんが、中性脂肪(203mg/dl)がやや高めであることや、毎日お酒を飲む習慣などから、これからの年代で生活習慣病に注意していく必要がありそうです。

一方で、身体の痛みや強い不調はほとんど感じていないとのことや、メンタルヘルスや性ホルモンの面でも深刻なトラブルが認められないなど、全体的には良好なコンディションを保っておられるように見受けられます。

とはいえ管理職という立場上、日々の業務量や責任は少なくないはずです。仕事に向き合う意欲や責任感が高い方ほど、自分の健康管理を後回しにしてしまうことも珍しくありません。実際、プレゼンティーズムは高い反面、毎日の飲酒量や少なめの運動量を気にされている姿勢から察すると、「日常的に忙しくても頑張らないといけない」という思考パターンがあるのかもしれません。50代後半というライフステージでは、男性ホルモン(テストステロン)が徐々に減少し、更年期指数でも軽度の数値が示されたように、疲れやすさや意欲の波を感じやすくなる時期です。今後さらに業務負荷が増す可能性を踏まえると、適度な運動や休息を続けることで年齢による緩やかな変化を上手に乗り越えることが大切になるでしょう。

また、アンケート結果からは、SUS0100011様が「ダイエット」と「健康維持・体力向上」を運動の目的に挙げていることがわかります。現在の中性脂肪の数値や飲酒習慣を改善したいという思いに加え、将来的な健康リスクを今から防ぎたいという強い意識が感じられます。タスクリストでご提案した週20MET・h程度の運動を目安に、体に無理のない範囲で少しずつ運動量を増やしていくと、血中脂質の改善や体力向上にも効果的です。さらに、下半身を中心とした筋トレを組み合わせることで、腰痛予防や基礎代謝アップ、男性ホルモンの分泌サポートにつながる可能性があります。定期的な身体活動によって得られるストレス解消効果は、メンタル面の安定や仕事の集中力にも好影響をもたらすでしょう。

今回のアンケートや検査データでは、特に目立った身体面・メンタル面・性ホルモン面の悩みは報告されていないものの、「将来的には生活習慣や加齢変化による不調が出てくるかもしれない」という不安を感じておられるようです。実際、35歳を過ぎたあたりから緩やかなテストステロン低下が始まるとされており、50代後半ではさらに変化を実感しやすい時期でもあります。今は大きな支障がなくても、忙しさや負荷が高まると体調不良が顕在化しやすくなるため、今のうちから運動や食生活、休養の質を整えておくことが重要だといえます。

仕事やキャリアについては管理職としてのポジションや責任を担いながらも、今後のステップアップやライフステージの変化を見据えているとのことです。加齢によるコンディションの変化を穏やかにしていくためにも、運動習慣を確立し、適度な飲酒へ移行していくことで、身体面・メンタル面ともに安定した状態を保ちやすくなります。また、腰や膝などに痛みが出やすい場合は、無理のない運動から始めて細かく調整していくのが賢明です。

最後に、Work Performance scoreが良好なレベルを示していることは、現在のSUS0100011様の働き方やモチベーションが大きく崩れていない証拠でもあります。だからこそ、これから先も同じように高いパフォーマンスを発揮し続けるため、今の段階からセルフケアに力を入れていただきたいと感じます。責任感の強さゆえに頑張りすぎてしまう危険性もありますが、少しずつ習慣を変えることで心身の負担を減らしながら仕事のクオリティを高めることは十分に可能です。タスクリストを活用し、日常に取り入れやすい運動やケア方法を継続していけば、血液検査データの改善や男性ホルモンの安定など、多くのメリットを実感できるでしょう。私たちも、SUS0100011様がこれからも健康で充実したキャリアを築かれるよう、心から応援しています。どうぞ無理をしすぎず、お体を大切にしながら、さらに高いパフォーマンスとライフステージの充実を目指していただければ幸いです。

 


 

提供会社情報

本フィードバックシートは 株式会社SUSTAINABLEMEが開発・監修した独自の評価指標(Work Performance Index)を用いて作成されています。私たちは専門家チーム(医師、看護師、助産師、理学療法士、作業療法士、管理栄養士、臨床心理士)の知見を融合し、働く皆さまの健康と生産性向上を支援いたします。

詳しいご相談やサービス内容については、下記の連絡先までお気軽にお問い合わせください。

会社名: 株式会社SUSTAINABLEME
住所: 京都府京都市
Eメール:info@sustainableme.co.jp

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