更年期症状と汗|その汗どこから?

汗をかく場所から紐解く体調

 

最近暑くなってきましたね☀️
これからやってくる本格的な「夏」🌻

汗にはデトックス効果もあり体に不要なものを溜め込まず「汗をかく」ことは大切。

だけど
◉暑くもないのに急に汗をかいたり
◉急にほてってきたり
◉汗が滝のように溢れてきたり

☝️これ実は更年期症状の一つ「ホットフラッシュ」です

私も40代になり…
・急に顔が暑くなったり
・脇あら滝のように汗が出てきたり
・Tシャツに汗染みができたり
清々しい汗ではないベトベト汗が出ます💦
上手に付き合いたいですね😢

ホットフラッシュの原因

ホットフラッシュは女性ホルモンの分泌が低下し汗腺機能の調整が乱れるため起こります

 

「汗をかく場所」から体調をチェック

「汗をかく場所」からも体調をチェックすることができます💡

あなたの汗はどこから??
☑︎手のひらや足の裏
☑︎首から
☑︎頭から
☑︎脇から

手のひらや足の裏の汗

🌱ストレスがかかって交感神経優位になっているかも!
🌱仕事続きで休息が不足していたり
対人関係や仕事(役割)を
抱え込みすぎていませんか?
🌸お気に入りのアロマや音楽でリラックスしてみてね♪

首のからの汗

🌱肝臓が疲れて解毒が
うまくできていない可能性が!
🌱肌荒れや吹き出物できてない?
肩こりが続くと首に汗をかくこともあるよ!
デスクワーク続いてない?
🌸休肝日と肩周りのストレッチがオススメ

見出し5頭からの汗

🌱胃腸が弱って熱が上にあがっている!
食べ過ぎやお腹の冷えが原因のことも
🌱甘いもの・辛いもの・熱いもの・冷たいもの
刺激が強いものを食べすぎてない?
大食い・早食いにも注意が必要
🌸消化に良いものをよく噛んでゆっくり食べよう

脇からの汗

🌱不安や緊張や自律神経の乱れがあるかも
緊張すると余計に汗をかくことも
🌱深呼吸で緊張を和らげよう
カーディガンやジャケットなど
重ね着できる服装で体温調節を
🌸深呼吸と服装の工夫で緊張を和らげよう


更年期症状の代名詞「ホットフラッシュ」
一言にいっても出方や性質など個人差があります。
日頃の生活習慣から「汗」を見直すことも更年期対策のひとつ♪

🙌みんなの「汗対策」あれば教えてね♪

汗と上手に付き合ってこれからやってくる夏本番を楽しもう♪

Tomomi goto

Tomomi gotoSUSTAINABLEME.CEO

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